El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo con el objetivo de elastificar el periné, y que se ha demostrado que puede prevenir contra el trauma perineal, especialmente en primíparas. Por esta razón, es altamente recomendable que las embarazadas reciban información de cómo realizarlo correctamente.
Tomar conciencia de tu respiración en la preparación al nacimiento tiene como objetivo llegar a ese día sabiendo cómo puedes utilizarla para acompañar el movimiento uterino que permite a tu bebé avanzar por el interior de tu pelvis.
Descubre tres ejercicios para comenzar a recuperar la diástasis abdominal
Descubre cómo la fisioterapia obstétrica puede ayudarte en tu embarazo, a preparar tu parto y también en el posparto, de la mano de Yolanda Ribas, fisioterapeuta especializada en salud de la mujer.
